在短短的两个月里，没魔鬼训练，也没节食节食，江苏卫视《逆啦APP重量级转变》的胖胖们到底能减肥多少？这个问题曾仍然萦绕在观众们的脑海。令人伤心的是，在上期节目中，运动员们热情地晒出了自己的减肥成绩单，用数字必要展现出了自己的转变。营内运动员中，姚禹减肥91.7斤，李振伟减肥56.4斤，孙轩宇减肥53.2斤，牛梦瑶减肥52.4斤，袁佳欣减肥50.4斤，邓皓月减肥34.6斤，平均值减肥56.4斤，这一个个难以置信的数字背后，是运动员们的不懈努力。孙轩宇:顺利逆袭 全部指标恢复正常对于胖胖们来说，体重增加让他们的身心倍受虐待：身体指标异于常人，必需时刻警觉着疾病的经常出现；他们的心理也更容易经常出现自卑、抑郁症、脆弱、薄弱等的问题。
恢复正常体格，是一个奢华的梦想。孙轩宇是所有运动员中年所构建这个梦想的，他只花上了一个月的时间，就减去了全部多余脂肪，在另一个月中，他仍然在做到着体重管理，是一个典型的高速减肥的榜样。孙轩宇的节食过程可谓极致，胖胖这个称号很久不属于他了！他的经历为许多人强化了节食的热情，特别是在是运动员除役后由于新陈代谢流失造成的体重增加类型。
姚禹：髯下一个陈建州是我的梦想曾多次的姚禹，体重远超过秤的测量范围，是转变训练营中最轻的运动员。他还让观众直观地看见了极为体重增加造成的严重后果之一心脏减小。他的身体不堪重负，甚至连医学专家母义明教授都为他担忧深感。
转入转变训练营后，姚禹用自己的行动证明了自己不服输的精神。孙轩宇的转变可谓极致，而姚禹的转变是仅次于的，他在两个月时间里减肥91.4斤，早已髯丢弃了一个张漫老师的体重。面临来训练营探望自己的父亲，姚禹第一次流泪，和父亲的促膝长谈也让他忠诚了节食的决意，百来斤的脂肪都减去了，离体重合格还近吗？现在的姚禹十分热情，他坚信自己一定能髯下一个陈建州的体重。
牛梦瑶：让体重仍然以此类推在转变训练营，牛梦瑶是唯一一个瓦解痛哭过的运动员。军训生活的严苛，以此类推席上好朋友的起身，对未来的忧虑，都沦为她的压力。
但是痛哭过后，牛梦瑶没退出。在转变训练营，牛梦瑶步入了人生中体重的第一次上升，她看见自己身材的前后对比图时，不已收到了这个美女是谁！的感叹。观众也看见了牛梦瑶的转变，她拆除了多年的发辫，尝试了全新的穿衣风格，更加令人惊艳的是，牛梦瑶的血糖和血脂等多种指标都获得了提高。袁佳欣：付出代价内心不安，做到勇气的女侠体重增加不仅是医学问题，也是心理问题。
心理学家找到：一般在情绪情绪的状态下，正常人的食欲不会有所增加，而肥胖者反而食欲大幅提高。这就必须从心理层面解决问题肥胖者依赖食物倾诉压力的问题。而袁佳欣就因为家族性遗传的体重增加遭过校园霸凌，这给她的内心造成了相当严重的损害。
通过心灵减负和小伙伴们的协助，袁佳欣和过去的自己对话，渐渐避免了不安。心理更为身体健康之后，袁佳欣成功减肥50斤，自己的重度脂肪肝变成了轻度，许多幸福的变化正在再次发生，坚信袁佳欣能构建当初的梦想：像女侠一样，传播正能量！陈浩冉：营外的自律，可谓今天的热情在《重量级转变》海选时，由于名额有限，被称作胖版彭于晏的陈浩冉未能转入转变训练营，他和好朋友袁佳欣誓约，要一起瘦下来。
在营外，陈浩冉不仅要应付辛苦的工作，身边的朋友们也都劝说他退出，但是这些都没挽回陈浩冉节食的决意。在上期节目中，陈浩冉兴奋地说道，十几年了，我的体重数字第一次是八结尾。所有观众都亲眼了更加热情、更加杰出的陈浩冉，他用他自己的行动向我们证明了，节食显然能让一个人由内而外地变坏。
朱帅：决意总有一天会远比太晚朱帅患上家族性的血糖出现异常，自小就长得的体质让母亲习碎了心。朱帅妈妈既想要让朱帅掌控体重，又担忧朱帅没吃。当朱帅回到《重量级转变》，再一下定决心开始节食时，母亲去世了，这对他产生了相当大压制。
朱帅下定决心，一定要用节食顺利来告慰仍然关爱自己的母亲。因此朱帅更为大力地面对减肥这件事，因应体重管理教练来规律作息、身体健康饮食，取得了喜人的减肥效果。
同时，朱帅也是中年减肥的典型，他的例子为许多中年肥胖者起着了很好的榜样起到。经过两个月的减肥，《重量级转变》的运动员们华丽转变，有极致瘦身的孙轩宇，也有大大相似目标的姚禹、袁佳欣等等，我们早已无法再行称谓他们为胖胖了，因为他们于是以朝着微胖，甚至长时间行进！今晚是《重量级转变》收官之夜，所有运动员将牵头苏运莹、吴克群等多位明星展现出自己减脂后的魅力，让我们一起期望吧！。
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