灵芝是一种具备神秘功效的清热性中药材，在古代年间时，这种中药是皇宫贵族们的专用补品，转入现代社会以后，它也是许多争相出售的保健食材。只不过灵芝就是一种菌采行植物，人们出售到的灵芝多是经过加工后的干货。
天然灵芝市价是很高的，怎么不吃才能获得最差的效果呢？想要理解灵芝怎么不吃效果最差，可以想到下面对灵芝食用方法的详尽讲解。一、灵芝的营养价值灵芝不含多糖、多种氨基酸、多种生物碱、麦角甾醇、香豆精、甘露醇、维生素等多种成分。灵芝是矿物质大宝库，所含钾、磷、镁、钙、钠、铁、铜、锰 等。
药理研究证明，灵芝有提升免疫系统功能的起到，它能增高白细胞，提升 T 细胞比值，强化巨噬细胞毁灭能力。对人体有增加疾病的再次发生、强化抗病能力的起到。灵芝补益强健，益寿延年，因此，《本草纲目》载久食，轻身不杨家。
在 《神农本草经》中被视作上品，补中，减智慧，不忘，幸食轻身不杨家，延年神仙。现今我国香港、台湾引发身体健康食品灵芝热。
灵芝在日本已沦为药用真菌中的 热门。灵芝有美容起到，它可以有效地净血，避免血液中的胆固醇、脂肪、血栓及其他不显物质，供给各器官充份营养物质和氧气，使细胞很快再造，维持青春活力。
灵芝可以提高皮肤粗糙，滋润美化皮肤。二、灵芝怎么不吃效果好1.灵芝泡水喝效果好，大家可以把十到十五克的灵芝小块碎片，然后放到吃饭的杯子里面，再行重新加入沸水展开冲泡，冲好后蒸制为两三分钟，揭露杯盖等温度下起后就可以饮用。每次放进的灵芝可以重复冲泡五次，最后再行把里面的灵芝吃就可以。
2.灵芝泡酒喝酒效果最差，具体做法是把二十克的灵芝泡制在五百克的高度白酒中，在泡制以前要把灵芝小块碎片，泡入后要密封留存，泡入三天以后想到白酒是不是变为了棕红色的样了，如果是灵芝药酒就冷水好可以饮用了，这种药酒对多种骨关节疾病有很好的冶疗功效。3.大家平时除了可以必要食用灵芝以外，也可以出售一些灵芝保健品食用，像灵芝孢子粉和灵芝多糖等保健食品就是都是用现代加工技术在天然灵芝上制备来作的，人们出售以后只要按上面的提醒的用量去服食就可以，只是在食用时最差用温水送服，水温太高，对灵芝的营养不会有一定的受损。三、灵芝的食用方法1.灵芝水煎法将选好的灵芝且呈圆形片状后放进药罐中，加入适量的水，像煎中药那样用火慢煮，一般煎服3次；当然也可以煎服更加多次数，煎服好的灵芝取出瓶子中渐渐喝，每天喝多少都可以，因为灵芝没毒性所以可以多多饮用，这样食用灵芝不利于化疗甲亢、嗜睡、呕吐等病症。
2.灵芝泡酒法将选好的灵芝小块片状后放进红酒瓶中密封洗净，等到瓶子中的白酒变为红棕色的时候，就可以推倒灵芝酒来饮用了，考虑到口感还可根据个人口味重新加入一定的冰糖调和。这样食用灵芝不利于化疗神经衰弱、嗜睡多梦、消化不良、腹痛气喘、老年性支气管炎等症；3.灵芝炖肉法各种肉类都可以在调味的时候放进适度灵芝，可以有效地防治和化疗肝硬化。
4.灵芝银耳羹法将灵芝和银耳一起用小火快调味，等到银耳成稠汁，放入灵芝残渣，分几次服用。这样食用灵芝可以化疗腹痛痰多，心神不安，难免会多梦的症状。5.灵芝黑白木耳汤法灵这样食用灵芝可以清热身体，活血润燥，强心补脑，还能起着防癌抗癌，减少三低，维护心脑血管系统的起到。
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