本文摘要：“黑米滋阴补肾，健美暖胃，明目活血，等功效；不吃点黑米米饭对身体是大有裨益，用上耿同学爱吃的北极贝，金枪鱼，除了口感的上可口，还具有黑米独有的香气。” 食材明细主料糯米100克黑米100克梨1只北极贝100克金枪鱼1罐萝卜条适度寿司海苔3张辅料苹果醋适度芥末适度其他口味其他工艺一小时耗时非常简单可玩性白米饭卷的作法步骤1打算的原料。2黑米，糯米特一起淘洗整洁，煮熟米饭。 3梨去皮，所取肉，切丝。4煮好的黑米饭特适度果醋配料。5寿司帘铺成保鲜膜，再行砖上海苔。6铺成一层米饭。

“黑米滋阴补肾，健美暖胃，明目活血，等功效；不吃点黑米米饭对身体是大有裨益，用上耿同学爱吃的北极贝，金枪鱼，除了口感的上可口，还具有黑米独有的香气。” 食材明细主料糯米100克黑米100克梨1只北极贝100克金枪鱼1罐萝卜条适度寿司海苔3张辅料苹果醋适度芥末适度其他口味其他工艺一小时耗时非常简单可玩性白米饭卷的作法步骤1打算的原料。2黑米，糯米特一起淘洗整洁，煮熟米饭。

3梨去皮，所取肉，切丝。4煮好的黑米饭特适度果醋配料。5寿司帘铺成保鲜膜，再行砖上海苔。6铺成一层米饭。

一旁再加梨丝，萝卜条，金枪鱼肉。7卷好。8切块，再行再加北极贝，挤上少许的芥末就可以。小窍门1.苹果醋可以用寿司醋或者白醋水煮，糖调匀替换。

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