本文摘要：游泳还能提高均衡能力。澳大利亚一项新的研究找到，老年人常常游泳有助提高均衡能力，减少摔跌危险性。新的研究中，西悉尼大学运动与身体健康副教授达夫纳·米罗姆博士及其同事对年龄最少70岁的1700名澳洲男性的运动类型展开了为期4年的研究。 研究人员调查了参试者各种运动方式，如游泳、踢球、跑步机运动、骑马自行车及等。研究人员还调查了参试老人在4年间再次发生的摔跌情况。结果找到，与展开其他形式磨练的参试老人比起，游泳的参试老人再次发生摔跌的概率比其他老人较低33%。

游泳还能提高均衡能力。澳大利亚一项新的研究找到，老年人常常游泳有助提高均衡能力，减少摔跌危险性。新的研究中，西悉尼大学运动与身体健康副教授达夫纳·米罗姆博士及其同事对年龄最少70岁的1700名澳洲男性的运动类型展开了为期4年的研究。

研究人员调查了参试者各种运动方式，如游泳、踢球、跑步机运动、骑马自行车及等。研究人员还调查了参试老人在4年间再次发生的摔跌情况。结果找到，与展开其他形式磨练的参试老人比起，游泳的参试老人再次发生摔跌的概率比其他老人较低33%。

在“姿势摆动”测试中，游泳老人成绩更佳，他们身体的均衡能力更加强劲。美国疾病掌控与防治中心数据表明，摔跌在老人中十分少见。老人中最少见的运动形式是散步。

但多项研究找到，散步并无法减少老人摔跌危险性。米罗姆博士分析认为，游泳时磨练四肢协商能力，强化力量的同时，增加关节的摩擦损耗，能使身体更加强壮。因此，游泳比散步更加有助减少老人摔跌危险性。

该研究结果也某种程度限于于其他年龄段人群。美国疾病掌控与防治中心数据还指出，每周游泳2.5小时可以减少患有慢性疾病风险。

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