冬季的主气为寒，寒为阴邪，不易受伤人体阳气。因此，冬季道家要侧重御寒，就是在维修人体阳气。那么，要留意御寒哪些部位呢？ 冬季，人体阳气珍藏，气血趋向于里，皮肤颗粒，水湿容易从体表泄漏，而经肾、膀胱的气化，少部分变成津液散播周身，大部分化作水，庄家膀胱沦为尿液，无形中就减轻了肾脏的开销，不易造成肾炎、遗尿、背痛、水肿等疾病。
因此，冬季道家要留意肾的水土保持。 冬季的主气为寒，寒为阴邪，不易受伤人体阳气。
秽妖伤阳后，人体阳气疲惫，体内生理机能受到诱导，就不会产生一派寒象。寒气凝滞收引，不易造成人体气机、血运通畅，而使许多旧病复发或减轻。
尤其是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率显著升高，而且死亡率急遽下降。冬季气温与人体温度差距相当大，因此不舒适感较其他季节更为明显，特别是在是对于老年人和体质较强的人，冰天雪地的险恶环境不仅影响着身体健康，送给上下班带给了潜在的危险性。一个理想的环境对保暖、道家十分必要。
所以冬季道家应当避暑就变暖，尽量减少出外活动，增加皮肤开泄而令阳气大大损失，这是适应环境冬季的气候而维修人体闭藏机能。 冬季道家的最重要原则是避暑就变暖健阳气。肾是人体生命的原动力，肾气央，生命力强劲，机体才能适应环境严冬的变化，而确保肾气央的关键就是避免寒冷气候的肆虐。
御寒最须要做的是维持以下部位的寒冷： 维持头部寒冷。头部曝露不受严寒性刺激，血管不会膨胀，头部肌肉不会紧绷，不易引发头痛、发烧，甚至不会导致胃肠呼吸困难等。 维持背部寒冷。严寒的性刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或起源于内脏，危害身体健康。
除了引发腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种呼吸困难。 维持脚部寒冷。一旦脚部受寒，可反射性地引发上呼吸道黏膜内的毛细血管膨胀，纤毛转动减缓，抵抗力上升。
后果是病毒、细菌乘虚而入，大量交配，使人发烧。在避暑就变暖的同时，还必须避免灼伤： 盥洗灼伤。
冬季露出于外的皮肤表面血管收缩，温度较低，此时若忽然用热水盥洗，热量无法及时被血液吸取，很更容易被灼伤，最后会因灼伤皮肤血液循环变差而所致冻疮。 被窝灼伤。偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人不易再次发生灼伤，他们的肢体皮肤感觉幼稚，知道闪躲，因此在睡觉时用热水袋、电热毯要掌控好温度，家人要多得失仔细观察他们的供暖情况。 取暖器灼伤。
电炉、油汀等取暖器表面金属部位在用于时温度很高，老人和幼童行动迟缓，手脚认识时更容易灼伤，家人还需多特照料，注意安全。
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