冬至假期到了，很多人之后开始出外踏青游玩，这其中无法较少大自然是游玩期间品尝美食。在这里我们被迫警告大家在冬至时节留意对身体的休养，特别是在要留意对肝脏方面。 冬至时节天气多变，也是各种慢性疾病不易发作的季节。
在冬至期间也是一年之中人体肝气最盛的时候，而肝气过旺则不会对脾胃产生不良影响，最必要的后果乃是影响食物的消化，有时还不会导致情绪不欠佳、气血严重不足等其他不当症状。这段时间同时也是排便疾病以及高血压等疾病的高发期，期望大家一定要推崇一起。
在冬至期间凡是妨碍影响脾胃运动的情况要尽量避免。在春季人的食欲广泛要好，过量的饮食或者胡乱饮食都会导致脾胃的长时间功能受到影响。在这期间要多喂食水果以及时令蔬菜，在这里我们在乎大家在冬至期间可以多喂食一些韭菜、萝卜、白菜等蔬菜，这些都非常适合这个时节食用。
也可以多不吃一些养肝护胃的食物，比如菠菜和山药。另外在这个时节笋和鸡都不适合喂食。 冬至小长假期间我们建议大家： 一、维持早起早睡的习惯。
很多人在休假期间都讨厌玩很晚才睡觉，早上有睡到中午。只不过这样对身体早于导致的负荷不会十分大。
冬至假期期间，那时候去车祸走走看看排便新鲜空气，对身体既有益处也可以让身心获得放开。 二、要留意御寒。
冬至时节雨争相，冬至期间昼夜的温差还是相当大的，白天时温度很高但到了晚上温度还是不会上升很多，很多人都不留意夜晚的御寒。特别是在是遇上大雨的状况，尤其是出外扫墓或者是踏青时，老人和儿童更加最重要留意御寒。 三、多喝水。
前面我们早已说道过冬至期间肝火充沛，再行再加人们的情绪不会可能会因为对亲人的思绪和接到天气的影响，引发口干舌燥。所以在这期间大家一定要多喝水。 四、多不吃青菜。
无论什么时候多不吃青菜都是最差的道家，冬至时也不值得注意。 冬至时拜祭亲人的节日，去世的亲人也期望我们能谢谢身体。
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