节气早已转入深秋了，秋分已过，天气很快的转凉了，早晚的北方都必须特衣服了，夏季的寒冷早已不知了踪影，随着片片落叶，人们开始告诉秋天到来了，当白雪皑皑的时候，秋天就完结了，所以，秋天也是一段时间的。人们讨厌秋天收成的浆果，但是却悲悯秋的肃杀。但是，年复一年，人们总要走到春夏秋冬，秋天有秋天的特点，而天人合一，人某种程度在秋天身体也不会产生一系列的变化，秋天燥热就是人在秋天很更容易经常出现的一种情况，虽然，不一定给身体健康带给相当大的危害，但是不会影响人们长时间的工作于生活。因此，叛秋燥也沦为人们要注目的事情。
什么是秋燥？秋燥是中医的一种众说纷纭，因为秋天气候显得潮湿，雨水也较少了一些，但是，空调有可能还在用于，造成人体内水分遗失的更慢，这个时候肺会比较的弱一些，因此，不会经常出现一系列上呼吸道的反应。很多人会经常出现全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会长成口疮，或者经常出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。经常出现咽喉肿痛，腹痛，症状和发烧很像，很多人当作发烧，拚命的不吃感冒药，只不过，这是秋燥。
秋燥可以造成人的抵抗力上升，从而减少患有其他疾病的几率，但是，秋燥又不是相当严重的疾病，因此需要出院，用食物来调理就可以。那如何叛秋燥呢？最差是通过食物，这样既安全性又有效地，接下来给大家讲解几款可以叛秋燥的食物，并且教给大家制作的方法，坚信对大家有协助。
一、蜂蜜鸭梨水。主要原料：鸭梨、枸杞子、蜂蜜、冰糖。明确的作法如下，再行将鸭梨洗涤，托下一点，当盖子，再行将梨核挖掉，再行凿一些梨肉，就像一个小碗，然后把清水放进去，再行放进枸杞子5粒，冰糖3颗，垫上盖子用文火蒸45分钟。
出有锅后不要缓着食用，最差摆放一段时间，这样的保温可以较长时间。梨水细致甘甜，梨肉香脆鲜美。
等放温后再行重新加入蜂蜜1-2小勺，因为蜂蜜害怕高温，高温不会使得蜂蜜的营养价值上升。 鸭梨是秋季时令的水果，梨本身就有润燥化痰的功效，而煮熟的梨营养价值更高，更容易吸取。
这是秋季叛燥最差的自由选择。 二、豆豉苦瓜。
苦瓜性厌，是降火最差的蔬菜，豆豉味香。所须要原料：苦瓜、豆豉、葱、辣椒、鸡精、白糖、醋、盐。具体做法：苦瓜洗涤，去籽托茁壮条，用盐腌一下，是为了去除多余的水分。
然后用油将豆豉、干辣椒段煸香，放进苦瓜翻炒，再行重新加入调味出有锅才可。 三、墨鱼炖鸡汤。鸡汤大调补，不利于提高抵抗力，滋阴补阳。
主要原料：小墨鱼2只、杨家鸡半只、香菇5朵、大葱1段、老姜4片、配料一汤勺、盐和葱花适度。具体做法：将2只墨鱼泡发1小时，切丝可用，香菇冷水硬。鸡小块块，过热水，沥干，锅内放油5成热，将鸡块特调料拌，放进炖锅，重新加入墨鱼、香菇，调味两小时才可。
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