睡觉是我们每天都在做到的事情。辛苦了一天后，冷水一个动人的温水澡，可以让你放开一天紧绷的精神及情绪，静下来享用一个人的时光。不过想浸得身体健康，睡觉的时间自由选择也很最重要。
如果在不必要的时间睡觉，不仅无法提高身体，还不会让你产生各种不良反应。 下面几个不应睡觉的时刻，千万要避免。 1、临睡前不应睡觉 有可能很多人都讨厌在睡前浸个舒舒服服的热水澡，然后迫不及待地跑去床上睡，只不过这样的作法是不准确的。
因为热水浴不会使身体体温增高，而睡眠中却往往是在体温上升后到来。如果在临睡前睡觉的话，有可能反而不会让你产生睡不着甚至嗜睡的状态。 2、饱餐后不应睡觉 我们经常说道睡觉最差在饭后一两个小时之后，因为饱餐后睡觉不仅不会影响消化吸收，而且还有有可能引发低血糖，甚至产生虚脱、晕倒的现象。
当然，人在饥饿的时候也不要睡觉，因为这时人的血糖水平较低，睡觉更容易经常出现头昏眼花的症状。 3、发烧时不应睡觉 发烧时也无法睡觉吗？是的，因为发烧时人的体温本身就较为低，身体较为疲惫，此时睡觉就更容易发生意外了。 另外，不管是感冒还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状，都是不合适睡觉的，否则很更容易出现意外。
4、美容前后一小时别睡觉 美容需要减轻疲惫，同时又舒筋活络，对于身体健康十分不利，但是美容前后一小时内也是无法睡觉的。 因为美容也不会减缓血液循环，一旦此时睡觉的话就更容易导致大脑缺氧，经常出现昏睡或者是虚脱的现象。
5、酒后不应睡觉 人在洗澡时身体不会呕吐，但是如果是在酒后睡觉，那么血液中的酒精浓度就不会比较升高，再加热水增进血液循环的起到，很可能会造成血压下降，经常出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引发心脏病或者脑中风的发作。患上心脑血管疾病的人堪称要留意。 6、劳动后不应立刻睡觉 就样子我们不倡导运动磨练后马上睡觉一样，无论是体力劳动还是脑力劳动过后，都不应立刻睡觉，否则更容易引发心脏、脑部供血严重不足，经常出现昏倒的情况。 在洗澡时，最差需要融合美容协助痛经活络，这样可以起着减轻疲惫的起到。
7、血压低时不应睡觉 洗澡时水温较高，不会使人的血管扩张，因此血压低时也是不应睡觉的，否则更容易引发供血严重不足，再次发生虚脱。 另外，低血压、有心脏病的人也是不适合用热水泡脚或者是泡温泉的，这些都可能会减少他们发作的几率。 8、拔罐后不应立刻睡觉 有可能有很多女性朋友不会通过拔火罐来超过中止疲惫、疏浚经络、行气活血的起到，但是要留意的是，拔罐后也是不应马上睡觉的。
因为拔罐后皮肤正处于一种被损害状态，此时睡觉如果水温过较低，就不会让毛孔于是以张开的皮肤受凉，非常容易造成皮肤损坏或者发炎等症。 准确的睡觉方法 睡觉也要谈方法如果对于某些人来说，天天睡觉的习惯不更容易转变的话，就要特别注意睡觉的方法： 1、水温在24至29℃为宜。 水温过低，皮肤表面的油脂更加不易毁坏，毛细血管扩展，激化皮肤干燥的程度，给皮肤带给受损，同时，还不会减少心脏开销。
2、沐浴时间不应过长。 盆浴20分钟，淋浴3至5分钟才可，否则，皮肤表面不会很更容易水解。 3、选对香皂。 如果皮肤不是很油的话，自由选择中性的浴液和香皂为好，但不用天天用，于隔年两三天用一次才可。
而且，在身体上停留时间不应过长，一定要冲洗整洁，否则不会损害皮肤。 4、睡觉后的护理。 洗完澡后，最差在全身涂抹润肤露，可以锁皮肤表面水分，减轻潮湿炎症。
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